Ķermenis un ķermeņa inteliģence: no kontroles uz klātbūtni. Darbseminārs

Mēs daudz zinām par to, kā rūpēties par veselību. Zinām, cik svarīgi ir kustēties, pietiekami gulēt, veselīgi ēst, elpot un mazināt stresu. Un tomēr daudzi cilvēki nonāk pie jautājuma: kāpēc, darot tik daudz, es joprojām nejūtos labi? Kāpēc ķermenis paliek saspringts arī tad, kad šķietami viss ir kārtībā? Kāpēc ir grūti atslābt, miegs kļuvis nemierīgs un paveiktais vairs nesniedz prieku un gandarījumu?

Ķermenis nav tikai anatomiska struktūra, par kuru jārūpējas. Tas ir mūsu dzīves pieredzes nesējs. Ķermenī savijas nervu sistēmas darbība, sajūtas, emocijas, atmiņas, aizsardzības reakcijas, attiecību pieredze un mūsu spēja būt kontaktā ar sevi un pasauli. Tāpēc tas, ko uztveram kā atsevišķu ķermeņa simptomu, reizēm ir plašāka procesa izpausme.

Ķermenis bieži pirmais signalizē par pārslodzi, ilgstošu spriedzi, neintegrētu pieredzi vai dzīvesveidu, kas nonācis pretrunā ar mūsu dabiskajiem ritmiem un vajadzībām. Taču mūsdienu cilvēks ir iemācījies ķermeni drīzāk kontrolēt nekā tajā ieklausīties. Mēs mēģinām panākt, lai ķermenis darbotos, izturētu un pakļautos mūsu iecerēm, bet daudz retāk jautājam: ko es patiesībā jūtu, un ko mans ķermenis man šobrīd vēsta?

Šajā darbseminārā iepazīsim ķermeni kā ceļu atpakaļ pie viengabalainākas dzīves. Veselība nav tikai slimības neesamība. Tā ir spēja dzīvot kontaktā ar sevi, regulēt spriedzi, atjaunoties un būt saskaņā ar savām vajadzībām, attiecībām un dzīves ritmu.

Mācīsimies uztvert ķermeni nevis kā objektu, kas jāpārvalda vai jāsalabo, bet kā dzīvu mūsu esības daļu, ar kuru iespējams atjaunot apzinātu un uzticamu kontaktu.

Darbseminārā pievērsīsimies šādiem jautājumiem:

• Ko nozīmē patiesi būt kontaktā ar savu ķermeni?
• Kā atšķirt tiešu ķermeņa sajūtu no domām un interpretācijām par to?

• Kā ilgstošs stress un traumatiska pieredze ietekmē nervu sistēmu, ķermeņa reakcijas un drošības izjūtu?
• Kā sajust un izturēt emocijas, ne tās apspiežot, ne arī automātiski tām pakļaujoties?
• Kā darbojas ķermeņa pašregulācijas un līdzsvara atjaunošanas spējas?
• Kāda nozīme mūsu labsajūtā ir miegam, organisma ritmiem un hormonālajiem procesiem?
• Kāda ir atšķirība starp ķermeņa apzināšanos un nemitīgu sevis novērošanu un kontrolēšanu?
• Ko nozīmē uzticēties ķermenim un atgūt saikni ar savu iekšējo spēku?
• Kā ķermeņa apzināšanās var kļūt par ceļu uz dziļāku klātbūtni, meditāciju un garīgu pieredzi?

Darbseminārā lekcijas savīsies ar praktisku pieredzi – ķermeņa sajūtu apzināšanos, kustību, meditāciju, refleksiju un praksi dabā. Īss ievads meditācijā palīdzēs programmā pilnvērtīgi iesaistīties arī tiem, kuriem līdz šim nav bijis meditācijas pieredzes.

Mērķauditorija: cilvēki, kas vēlas labāk sadzirdēt sava ķermeņa valodu, atjaunot kontaktu ar sevi un atklāt ķermeni ne tikai kā kaut ko, kas mums ir, bet kā dzīvu telpu, kurā mēs esam.

Maksimālais dalībnieku skaits: 25.

Kursu vada Lita Rubene un Elza Kronberga. L.Rubene ir osteopāte un kontemplācijas skolotāja, E.Kronberga ir somatisko kustību prakšu vadītāja.

Norises vieta: garīgo prakšu centrs Stacija, Ventspils novada Lūžņas ciems, www.stacija.lv

Kursa maksa                             484,00 EUR (ieskaitot PVN 21 %)

Cenu veido

izmitināšanas pakalpojumi         220,00 + PVN 21 % = 266,20

kurss                                        180,00 + PVN 21 % = 217,80

Cenā iekļautas 7 ēdienreizes un nakšņošana (2 naktis) vienvietīgās istabās.

Kursa darba kārtība

Piektdiena

12.00                            Sākums

Svētdiena

13.00                            Noslēgums

Norises vieta: garīgo prakšu centrs Stacija, Ventspils novada Lūžņas ciems, www.stacija.lv